卑微框架

“卑微框架”是心理学中的一个概念，指个体在人际互动中通过主动放低姿态、弱化自我价值来获取他人认可或避免冲突的行为模式。其核心表现为过度妥协、讨好或自我贬低，常源于对拒绝的恐惧或低自尊心理。该框架虽能短暂维持关系平衡，但长期可能强化不平等互动，抑制真实表达，导致自我认同感降低。研究显示，健康的关系需建立在平等基础上，而打破“卑微框架”需通过提升自我价值感、设立边界及练习 assertive communication（果断沟通）来实现。这一概念在心理咨询与社交动力学领域具有重要意义。